רישום לסדנת מיינדפולנס בוגרים - תשפ"ב

הסדנה תתקיים בימי שלישי בין השעות 20:30-22:00. 

באולם הקהילה, במרכז הקהילתי.

אורך הסדנה: 10 מפגשים.

תאריך התחלתי: 2.11.21

עלות: 800 

בהדרכת גלי תמרי 052-8685335


מיינדפולנס היא טכניקה של מדיטציה שמקורה בבודהיזם העתיק וקיבלה התאמה לעולם המערבי.

מדיטציה אינה חייבת להיות כפי שהאדם המערבי לעיתים קרובות תופס אותה - בעיניים עצומות, בחדר רגוע, ישיבה מזרחית, וכפות ידיים שיוצרות "טבעות" בין האגודלים.. גם לא חייבים לזמזם שום מנטרה במקביל.

אפשר למדוט (כן, זהו הפועל שעושים מדיטציה) גם בעיניים פקוחות, בזמן ארוחה, טיול ואפילו בזמן נהיגה.

תרגול מיינדפולנס מסייע בין היתר ל:

הפחתת לחץ ומתח, חיזוק יכולות קשב, מיקוד וריכוז, ויסות רגשי ובנייה של תקשורת בינאישית מיטיבה, שימור הרגלי חיים בריאים, חיזוק מערכת החיסון ושיפור בעיות בשינה,הקלה בהתמודדות עם כאבים ומחלות כרוניות, בניית חוסן אישי ועוד.


פריט כמות מחיר ליחידה סה"כ
₪ 800 800
סה"כ לתשלום:
מספר תשלומים:

בטופס הבא יש להזין את פרטי הנרשם:

* שדה חובה